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Melhores Exercícios Para Queimar Calorias

Exercícios Para Perder Calorias Confira os 5 melhores exercícios para queimar as calorias no dia a dia. A fórmula para perder peso é gastar mais energia do que aquela que se consome. O organismo gasta calorias para todas as suas funções vitais e para manter os seus órgãos funcionando corretamente. Quanto mais ativa for uma pessoa, mais calorias ela gastará.

Os melhores exercícios para queimar as calorias são os aeróbicos, ou seja, exercícios que aumentam a frequência cardíaca. Como algumas delas bem úteis nos dias de hoje, como a Defesa Pessoal e Dança. Quanto maior for à intensidade ou a duração do treino, mais calorias serão gastas.


RANKING DE EXERCÍCIOS TORRA CALORIAS:
1º LUGAR: Treino intervalado de alta intensidade (HIIT). Com apenas 20 minutos de treino você queima muitas calorias.

2º LUGAR: Corrida – Correr além de também tonificar os músculos, faz com que você queime o dobro de calorias na academia.

3º LUGAR: Spinning. As aulas são em ritmo frenético e você faz inúmeros trabalhos em seus músculos além é claro de queimar muitas calorias.

4º LUGAR: Natação. Você queima calorias, trabalha músculos e aprende a respirar corretamente.

5º LUGAR: Artes Marciais/Defesa Pessoal. Essas aulas são importantes para aproveitar, agora nos tempos de violência, saber de defender, você cansa mas, não quer parar de fazer, aqui o trabalho cardiovascular é exigido constantemente.

6º LUGAR: Dança, essa é massa super legal e divertida. Nessas aulas além de se divertir você queima muitasssss calorias.
Bom seja nadando, caminhando, dançando ou fazendo qualquer exercício físico você queima calorias, uns mais do que os outros mas, sabendo que todos dão resultados no final das contas.
Então nada de sedentarismo e força na peruca, lembre-se que o verão está chegando e você deve estar com o corpo em forma.

Veja alguns vídeos que lhe darão muitas ideias de “trabalho dos músculos”:

Defesa Pessoal

Krav Maga Defesa Pessoal

Abraços e até a próxima.

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